Les bienfaits de la méditation

Depuis des millénaires, les yogis et les bouddhistes pratiquent la méditation afin d'accéder à la paix de l'esprit, à la réalisation de soi et du Soi. Parmi les bienfaits qu'apporte une pratique régulière de la méditation, mentionnons :

 

  • La gestion de la douleur chronique et l'augmentation de l'immunité aux maladies

  • La gestion des symptômes de dépression, d'anxiété et de colère

  • L'augmentation du flux sanguin et le ralentissement du rythme cardiaque

  • Une impression de calme, de paix, d'équilibre

  • L'augmentation de l'énergie

  • La réduction du stress

 

La pratique de la méditation complète avantageusement une démarche psychothérapeutique et médicale.Contrairement à la relaxation, la méditation permet d'avoir accès à ses schèmes de pensées et à bénéficier d'un meilleur pouvoir sur le processus "pensées – émotion – réaction corporelle". La généralisation de la pratique méditative bénéficie à tous les aspects de la vie du méditant.

La méditation chez les personnes ainées

Peu importe notre âge, nous désirons tous être heureux, en harmonie et atteindre un mieux-être durable dans une société en perpétuel changement. Toutefois, la réalité est toute autre et particulièrement pour les personnes ainées qui doivent faire face à un grand nombre d’agents stresseurs de toutes sortes tels que : changements physiques, maladie, retraite, déménagement, décès, solitude, soutien d'un proche malade etc. Toutes ces réalités peuvent mener à différents problèmes de santé physique et mentale (dépendance, dépression, suicide etc.).  Bien que certaines personnes aient plus de facilité à gérer ces stress, la majorité des gens en ressentent les effets. 

 

Outre le fait que la méditation permet d'accéder à la paix de l'esprit, à la réalisation de soi et du Soi, de nombreuses recherches scientifiques affirment qu'une pratique régulière de la méditation apporte de nombreux bienfaits. Outre ceux déjà mentionnés, notons également :

 

  • Un meilleur sommeil

  • Une augmentation de la concentration et de la mémoire

  • Une meilleure résilience face aux événements de la vie
     

COVID-19

Étant donné l'incertitude qui plane en ce moment, en raison de la pandémie, il m'est difficile d'établir un horaire de cours de méditation pour les prochains mois.  Je vous invite à vous abonner à la page Facebook d'Espace Méditation afin d'avoir les dernières nouvelles. 

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